电影《小海的海》讲述一个身为海军的丈夫在执行任务时不幸牺牲的悲剧给家庭带来了沉重的打击。在这个家庭中，公司中层职员于梦努力地装作一切还好，继续工作并照顾着自己的孩子小海。然而，夜深人静时，她常常无法控制内心的伤痛和悲伤。尽管如此，她努力平复情绪以保持表面的平静。在一次偶然的机会中，于梦遇到了一位热情的租车司机大可。两人之间产生了特别的情感连接，却也因为误会和复杂的情况而陷入了纠葛。小海作为这场错综复杂情感纠葛的亲历者，也在家庭的变化中扮演着重要的角色。这部故事探讨了在挣扎和悲伤中寻找释放和安慰的过程，以及不同个体之间交织的情感纠葛。通过于梦、小海和大可之间的故事，观众可以感受到情感的复杂性以及生活中种种不可预测的变化。